舞蹈艺考生，怎么提高技术技巧水平？舞蹈生不看后悔一辈子。

1️⃣要坚持日常训练保证每天进行足够时间的基本功练习，包括压腿、踢腿、下腰、弹跳等，保持身体的柔韧性软开度和爆发力。

2️⃣学习正确的舞蹈技巧保证动作规范，避免因错误的动作习惯影响技术技巧的发挥。

✅可以对着镜子观察自己的动作，及时纠正错误，也可以请老师或同学给你录像或者直接听取反馈反馈。

3️⃣进行跑步、跳绳等有氧运动，为长时间的舞蹈训练提供保障。

✅时不时安排几次有氧运动，跑步、跳绳等都可以每次持续 30 分钟以上，提高心肺功能和耐力，逐渐提高运动强度，为多次有效的练习技术技巧提供强大的体力恢复能力。

4️⃣还要进行力量训练，针对舞蹈所需的肌肉群进行力量训练，如腹部、背部、腿部、手臂等部位的力量和爆发力练习。 

✅练核心的话平板支撑是不错的选择，爆发力的话吸腿跳也是不错的。

5️⃣认真听讲，仔细观察老师和同学的的示范动作，积极提问，确保理解每个技巧的难点和重点。

✅要多观摩多实践多观看舞蹈演出和比赛，看优秀舞蹈演员的演出和舞蹈比赛，学习他们的技术技巧运用和风格。

✅分析他们的动作特点、表现力和舞台效果，从中汲取灵感，丰富自己的舞蹈表现力。

6️⃣保持良好的心态给树立信心

✅相信自己的能力，对自己的舞蹈技术技巧充满信心。

✅在练习过程中，不断给自己积极的心理暗示，鼓励自己克服困难和心理恐惧，取得进步。